10 คาถา ฝ่าวิกฤต

1. เมื่อรู้สึกว่า กำลังจะสติแตก
ให้บอกตัวเองว่า "ทุกปัญหามีทางออก แค่ยังหาไม่เจอ"
(ยามภาวะวิกฤติ การสูญเสียความมั่งคงทางกายและใจ เพราะการรู้สึกถูกคุกคามอย่างกระทันหัน ทำให้ตั้งสติได้ยาก สติไม่มี ปัญญาไม่เกิด จึงมองไม่เห็นทางออกของปัญหา)
วิธีคือ ถ้ารู้ว่าเรากำลังจะเจอปัญหา ให้ใช้เวลากับการเตรียมตัวและหาข้อมูล
ถ้ากำลังเผชิญกับปัญหา หายใจเข้าออกอย่างผ่อนคลาย แล้วเตือนตัวเอง เพื่อตั้งสติ

คิดอย่างไร ไม่ให้เครียด

ปัจจุบันมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้ทุกคนเกิดความเคลียด วันนี้ เดอลาพาไทยแลนด์ ขอนำเสนอวิธีคิดดีๆ ที่ทำให้ไม่เกิดความเครียด  (ไอเอ็นเอ็น)

ภาพวาดสีน้ำมัน I wonder a wonderland ปราง เวชชาชีวะ

เดอลาพาไทยแลนด์ ขอพาเพื่อนๆ เดินเข้า ก้อย อาร์ต แกลเลอรี่ สุขุมวิท 31 กรุงเทพฯ เชิญชมงานนิทรรศการ “I wonder a wonderland” ผลงานภาพวาดสีน้ำมัน โดย “มะปราง” น.ส.ปราง เวชชาชีวะ ศิลปินรุ่นใหม่ไฟแรง บัณฑิตจากภาควิชาทัศนศิลป์ คณะศิลปกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ลูกสาวคนเก่งของอดีตนายกรัฐมนตรี อภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ และ อาจารย์แตงโม พิมพ์เพ็ญ เวชชาชีวะ

 ผลงานศิลปะ “I wonder a wonderland” เป็นผลงานเดี่ยวครั้งแรกของ “มะปราง” ภายใต้โครงการค้นหา และสนับสนุนศิลปินหน้าใหม่ของ ก้อย อาร์ต แกลเลอรี่ ผลงานของเธอได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ท่องเที่ยว 

การนอนหลับกับประโยชน์นานัปการ

โดยปกติ คนส่วนใหญ่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนเท่าที่ควร ด้วยแนวความคิดสมัยใหม่ที่คนเราจะใช้เวลาไปกับสิ่งที่มีความจำเป็นเท่านั้น อาจหมายถึงสิ่งที่จับต้องได้ในเวลาที่ตื่น เช่น ทำงาน อ่านหนังสือ เล่นกีฬาหรือกิจกรรมต่างๆนานาที่อ้างว่าเป็นการพักผ่อน โดยที่ทัศนคติเหล่านี้สวนทางกับกระแสรักสุขภาพในปัจจุบันและความจริงที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิง

ช๊อปปิ้งบำบัดความเครียด

ช๊อปปิ้งบำบัดความเครียด
          ในการช๊อปปิ้งนอกจากจะสนุกสนานแล้วให้ความสุข ยังเป็นการบำบัดความเครียดให้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือผู้ชายต่างก็มีปัญหาที่แตกต่างกันแต่สามารถ จะคลายเครียดด้วยการช็อปปิ้งได้เหมือนๆกัน
          ในสังคมและบรรยากาศแบบนี้ คนไทยส่วนใหญ่มีวิธีแก้ความเครียดกับแบบไหน วิธีการหนึ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมและพอบรรเทาความเครียดได้บ้างคือการ ออกไปช็อปปิ้งแต่คำศัพท์ที่ใช้ว่าช็อปปิ้งส่วนใหญ่จะเป็นของสุภาพสตรีซะมากกว่า  ถ้าคุณสุภาพบุรุษก็จะพูดง่าย ๆ ว่าออกไปซื้อของ แล้ววิธีของผู้หญิงและผู้ชายในการเลือกซื้อสินค้าหรือช็อปปิ้งก็มีพฤติกรรมที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง  โดยเฉพาะบางคนที่ได้ซื้อแล้วมีความสุข เอาเป็นว่าเครียดก็ช็อป ดีใจหรือมีความสุขก็ช็อป  เรียกง่าย ๆ ว่าช็อปปิ้งบำบัด แล้วมันบำบัดได้จริงหรือนี่คือคำถาม  ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดแต่สิ่งที่บำบัดได้แน่ ๆ คือจิตใจถ้าทำแล้วสบายใจก็ทำไปเถิด  แล้ววิธีการช็อปปิ้งของคนส่วนใหญ่เป็นแบบไหนล่ะ  นั้นคือสิ่งที่เราต้องศึกษาเพื่อให้เข้าใจถึงนิสัยของนักช็อปส่วนใหญ่  แล้วคุณอยู่กลุ่มไหนล่ะ 

คลายเครียดตามเดือนเกิด

 คลายเครียดตามเดือนเกิด
          เมื่อนึกถึงความเครียดย่อมเป็นตัวการทำลายสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือเรื่องความรัก วันนี้เราลองมาหาวิธีคลายเครียดตามเดือนเกิดกันดู