แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ลดความอ้วน แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ลดความอ้วน แสดงบทความทั้งหมด

วันพุธที่ 11 มิถุนายน พ.ศ. 2557

ปลา...เมนูสำหรับคนอยากผอม

 การลดน้ำหนัก ที่ดีนั้นไม่ควรอดอาหาร แต่ควรเลือกรับประทานและควบคุมปริมาณอาหาร เลือกอาหารที่ให้พลังงานและไขมันต่ำ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

วันเสาร์ที่ 24 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

ดับร้อนด้วยไอศกรีมเต็มอิ่มแต่หุ่นไม่พัง

  อากาศร้อนแบบนี้ ใครจะไปทนความเย็นเกินห้ามใจไหวของ "ไอศกรีม " ได้กัน สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อยู่ล่ะ จะอดใจกับไอศกรีมได้เหรอ...

การผ่าตัดลดน้ำหนัก “หนึ่งตัวเลือกของคนอยากผอม”

สาวๆ คนไหนที่มีความคิดว่าอยากผอมและรู้ตัวว่ามีน้ำหนักเกินความเป็นจริงต้องฟังทางนี้เลยนะค่ะ สำหรับการผ่าตัดลดน้ำหนักเชื่อไหมค่ะว่ายังมีคนที่มีภาวะน้ำหนักเกิดตัวมากๆ หรือที่เรารู้ๆ กันในนามว่าโรคอ้วนนั้นเอง สำหรับโรคอ้วนถือว่า เป็นความทุกข์ทรมานอย่างมากสำหรับใครที่พบเจอกับปัญหานี้อยู่
เพราะนอกจากจะมาทุกทรมานกับน้ำหนักที่เกินพิกัดแล้วยังจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจด้วย ซ้ำยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกด้วย วันนี้เราก็เลยนำเอาความรู้เรื่องของ การผ่าตัดลดน้ำหนัก มาบอกให้ได้รู้กันค่ะ ถ้าจะมองว่าการทำศัลยกรรมเป็นเรื่องที่น่ากลัวและอันตราย วันนี้ถ้าคุณลองทำความเข้าใจกับ การผ่าตัดลดน้ำหนัก ที่เป็นวิธีทางศัลยกรรมนี้สักนิดแล้วความคิดของคุณจะเปลี่ยนไป หวังว่า การผ่าตัดลดน้ำหนัก จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาที่น่าหนักใจนี้ได้นะค่ะ

วันพุธที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง “แบบไม่ต้องซิทอัพ”

วันนี้เดอลาพาไทยแลนด์ ชวนคุณผู้หญิงมาลดพุงกับท่าออกกําลังกายลดหน้าท้องซึ่งไม่ต้องใช้การซิทอัพแม้แต่น้อยค่ะ หลาย ๆ คนมีความเข้าใจว่า ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ส่วนใหญ่นั้นก็จะใช้แต่ท่าซิทอัพเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วยังมี ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณลดหน้าท้องได้อย่างดีทีเดียวโดยไม่ต้องใช้ท่าซิทอัพก็ได้ค่ะ

วันเสาร์ที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

เลือกกินคาร์โบไฮเดรตแบบไม่อ้วน!!!!

คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งจะเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายเราได้ใช้ แต่ถ้าเกิดว่าพลังงานนั้นถูกใช้ไม่หมดไปก็จะกลายเป็นไขมันเลวซึ่งก็คือไขมันไม่ดีและจะสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและทำให้เรานั้นอ้วนนั่นเองค่ะ เดอลาพาไทยแลนด์จึงขอนำเพื่อนๆ ไปหาคำตอบของกินคาร์โบไฮเดรตอย่างไรถึงไม่อ้วน.......ไปดูกัน

“กินข้าวนอกบ้าน” อุปสรรค์ของคนควบคุมอาหาร

อยู่เมืองไทยก็ดีไปอย่าง อาหารการกินหาได้ง่ายดายแทบจะตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ว่าจะมื้อไหนๆ ก็สามารถเดินออกนอกบ้านมาทานร้านข้างทางได้อย่างแสนสะดวก เสียงสั่งอาหารมื้อค่ำที่ได้ยินจนคุ้นหูอย่าง “ข้าวขาหมูจานค่ะ” ก็มักจะได้รับการตอบสนองอย่างรวดเร็ว

วันจันทร์ที่ 12 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

อาหารจานเดียวก็ลดน้ำหนักได้

การทานอาหารแบบจานเดียวนั้นสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเร็วยิ่งขึ้น เพราะการที่เราทานอาหารได้แค่ภายใน 1 จานนั่นแหละ เปรียบเสมือนว่าเป็นการควบคุมอาหารแต่ไม่ใช่ว่าจานใหญ่เท่ากะละมังอย่างนั้นทานเท่าไหร่ก็มีแต่จะอ้วนขึ้นๆ และข้อดีอีกอย่างคือถ้าเราทางอาหารแบบกับข้าวหลายอย่างๆ จะทำให้เราเลือกทานได้ตามความพอใจ และยิ่งไปกว่านั้นหากกับข้าวเหลือแล้วเกิดเสียดายกับต้องนั่งทานกับข้าวอีกด้วย แล้วอย่างนี้จะลดน้ำหนักได้อย่างไร

เดอลาพาไทยแลนด์จึงขอเสนออาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีสารอาหารที่ครบถ้วน จะมีอะไรบ้างมาดูกัน................!!!!!!


ว่ายน้ำลดความอ้วน

หลายๆ คนมีข้อสงสัยว่าการว่ายน้ำสามารถ ลดน้ำหนัก ได้หรือไม่ วันนี้เดอลาพาไทยแลนด์ มีเคล็ดลับในการ ว่ายน้ำลดความอ้วน มาฝากกัน การว่ายน้ำจัดเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพอีกประเภทหนึ่ง นอกจากสามารถลดน้ำหนักได้แล้ว การว่ายน้ำยังช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

วันเสาร์ที่ 3 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

นอนดึกบ่อยระวังอ้วนไม่รู้ตัว

เดอลาพาไทยแลนด์ วันนี้จะขอหยิบยกการนอนดึกแล้วทำให้อ้วนมาพูดถึงกันสักหน่อยค่ะ เชื่อว่าคนทำงานส่วนใหญ่นอนดึกกันเยอะ การนอนดึกมันมีผลกระทบกับร่างกายและจิตใจอย่างชัดเจน สังเกตดูนะถ้าคุณนอนดึกจะเกิดอะไรขึ้น

วันเสาร์ที่ 26 เมษายน พ.ศ. 2557

คุณจะชนะในการลดน้ำหนัก.....จงหยุดท้อแท้!!!

ถ้าต้องการประสบผลสำเร็จในการลดน้ำหนักหรือการลดความอ้วนนั้นเราควรจะเลิกที่จะท้อแท้และหันมองโลกในแง่บวกและมามุ่งมั่นก็กับการลดน้ำหนักให้ได้อย่างแท้จริงค่ะ การลดน้ำหนักนั้นจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด แต่หลายๆ คนนั้นก็ทำสิ่งนี้ไม่ได้สักทีเพราะด้วยความท้อแท้อันเป็นที่ตั้งที่ทำให้สาวๆ หลายคนทำความฝันนี้ไม่สำเร็จค่ะ

วันพุธที่ 23 เมษายน พ.ศ. 2557

เตือนภัยยาลดความอ้วน...ทางลัดความผอมที่อันตราย!!

ขอบคุณข้อมูลจาก (Lisa) รูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

              สิ่งแรกที่เราต้องเกริ่นกันก่อน คือ "โรคอ้วน" หรือ "ความอ้วน" เป็นสิ่งที่ต้องใช้การรักษาในระยะยาวเพื่อให้น้ำหนักลดและคงที่ไว้ เช่นเดียวกับในโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่น เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง การใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอาจจะเหมาะสำหรับคนบางกลุ่ม ซึ่งในขณะที่ผลข้างเคียงจากการใช้ยาเหล่านี้จะค่อนข้างน้อย แต่ก็เคยมีรายงานอาการแทรกซ้อนอันตรายในภายหลัง ที่ต้องทราบก็คือ ยาพวกนี้ไม่ใช่ทางแก้สำหรับโรคอ้วนทุกประเภท การใช้ยาลดความอ้วนควรจะควบคู่ไปกับการออกกำลังและการเปลี่ยนอาหารการกิน เพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นประสบความสำเร็จในระยะยาว


    เมื่อไหร่ที่คุณจะต้องการยาลดความอ้วน

วันอาทิตย์ที่ 20 เมษายน พ.ศ. 2557

อยากผอมเร็ว กับ 7 ข้อ “ต้องห้าม”

อยากผอมเร็วทำไงดีน๊า…เอาเถอะค่ะวันนี้เรามีเคล็บ ลับดี ๆ ของคุณผู้หญิงที่ อยากผอมเร็ว มาฝากค่ะ ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้ถ้าคุณผู้หญิงปฏิบัติตามได้ทุกข้อ เชื่อว่าเรื่อง อยากผอมเร็ว ต้องทำได้อย่างแน่นอนค่ะ ไม่เชื่อต้องรองดูก่อนจริงไหมค่ะ

เอาล่ะค่ะเรามาเริ่มลงมือปฏิบัติวิธีทำให้ผอมเร็ว ๆ กันเลยอย่ารอช้า เพราะยิ่งรอนอนเท่าไหร่คุณก็จะเสียเวลาและแค่คิดว่า อยากผอมเร็ว เท่านั้น แค่คิดอย่างเดียวไม่ทำให้ผอมหรอกนะค่ะ ฉะนั้นต้องลงมือปฏิบัติกันเองเลยค่ะ สู้ ๆๆ

วิธีทำให้หน้าอกกระชับ เต่งตึง “ไม่หย่อนยาน”

วันนี้เรามีเคล็บเรื่องหน้าอกมาฝากคุณผู้หญิงรักสวยรักงามกันอีกแล้วค่ะ นั่นคือ วิธีทำให้หน้าอกกระชับ เต่งตึง “ไม่หย่อนยาน” เพราะมีคุณผู้หญิงหลาย ๆ ที่พอเริ่มมีอายุมากก็มักจะมีการกังวลกันเรื่อง หน้าอกไม่กระชับ เต่งตึง และเราฟันธง! เลยค่ะว่า มีคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียวที่มีความกังวลใจเกี่ยวกับเรื่องนี้
แต่ปัญหานี้จะหมดเมื่อคุณได้มาเจอเราค่ะ เพราะอะไรเราถึงกล่าวเช่นนั้นนะเหรอก็เพราะว่าเรานำ วิธีทำให้หน้าอกกระชับ เต่งตึง “ไม่หย่อนยาน” มาฝากคุณผู้หญิงทั้งหลายนะซิค่ะ และด้วย วิธีทำให้หน้าอกกระชับ เต่งตึง “ไม่หย่อนยาน” นี้จะช่วยให้คุณมีหน้าอกที่กระชับ เต่งตึง ไม่หย่อนยาน อีกต่อไปอย่างแน่นอนเลยค่ะ ถ้ารู้อย่างนี้แล้วเราก็มาดู วิธีทำให้หน้าอกกระชับ เต่งตึง “ไม่หย่อนยาน” กันเลยดีกว่าค่ะ

วันศุกร์ที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2557

หุ่นสวยผิวใส ทำไงน๊า..


ถ้าอยากรู้คำตอบของหุ่นสวยผิวใส ทำไงน๊า.. ก็เตรียมตัวฟังกันไว้ให้ดี ๆ นะจ๊ะคุณผู้หญิงทั้งหลาย เพราะวันนี้เราจะพาคุณมาล้วงเคล็ดลับ หุ่นสวยผิวใส กัน แบบว่ามาครบสูตรแบบทูอินวันกันเลยทีเดียว แล้วอย่างนี้คุณจะกล้าพลาดอะเปล่า เอาเป็นว่าอย่ารอช้ามาเริ่มลงมือปฏิบัติกันเลยค่ะ

มื้อเย็นกินแล้วไม่อ้วนนะ…มีวิธี!

สาวๆ ที่กลัวความอ้วนส่วนใหญ่มักจะกลัวการทานอาหารมื้อเย็นหรืออาหารมื้อดึกเป็นที่สุดเลยจริงไหมค่ะ เพราะการจะลดน้ำหนักได้นั้นต้องอาศัยความอดทนที่มากอยู่ การตามใจปากมากเกินไปก็จะเป็นบ่อเกิดความอ้วนอันแรงอยากแก่ผู้หญิงอย่างเราจะรับกับสภาพได้ไหว

วันจันทร์ที่ 14 เมษายน พ.ศ. 2557

เผย ” เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย”

มันจะมีช่วงหนึ่งที่แบบว่าเราจะโดนทักให้เฟลว การทักที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเรานั้นเสียความมั่นใจแบบสุดๆ ถึงขั้นเครียดได้เลย มีไม่กี่อย่างค่ะ แต่ที่หนักเห็นจะเป็นคำพูดที่ว่า “ช่วงนี้อ้วนไป” ได้ยินแล้วเหมือนจะเป็นคำฆ่าคนเลยค่ะ

กินจุ๊บจิ๊บยังไงก็ไม่อ้วน!

เมื่อคิดว่าอ้วนก็ไม่กล้าที่จะกินจุ๊บจิ๊บจริงไหม แต่เชื่อเหอะสาวๆ จำนวนไม่น้อยเลยละที่อดใจไว้ไม่อยู่ถึงรู้ว่ากินแม้เพียงเล็กน้อยในวันนี้จะทำให้ฉันอ้วนเป็นหมูตอนก็เถอะและก็คงคิดในใจว่าพรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่พรุ่งนี้ค่อยทำก็ได้วันนี้ของโปรดอยู่ตรงและไม่ได้มีบ่อยๆ ด้วยใช่ไหมละค่ะ

9 เคล็ดลับทำให้ผอมเร็ว

ปัญหาและความต้องการอยากหุ่นดีของสาวๆ สมัยนี้เรียกว่าเป็นทีนิยมมากที่เดียวค่ะ ซึ่งคงไม่มีใครกล้าปฏิเสธใช่ไหมละค่ะว่าดิฉันเป็นหญิงสาวคนหนึ่งที่ไม่อยากผอมไม่อยากหุ่นดีอยากอ้วนจริงไหมละค่ะ เชื่อว่าใครๆ ก็อยากผอมและมีหุ่นที่ดูดีสมบูรณ์แบบด้วยกันทั้งนั้นค่ะ

วันพฤหัสบดีที่ 10 เมษายน พ.ศ. 2557

แค่แกว่งแขน ทำไมถึงผอมได้?


    แค่แกว่งแขน ทำไมถึงผอมได้? (
      เดอลาพาไทยแลนด์ 
    )

              แค่แกว่งแขนไปมาเนี่ยนะจะช่วยให้พุงลด? เชื่อเถอะค่ะ...เป็นไปได้จริง ๆ นะ แต่เพราะอะไรและต้องทำอย่างไร เดอลาพาไทยแลนด์ ไปหาคำตอบมาให้แล้ว
              สาว ๆ คงได้เห็นโฆษณาของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กันมาสักพักใหญ่ ๆ แล้วใช่ไหมล่ะ แค่แกว่งแขนพุงก็หาย ช่างเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดูง้าย-ง่าย เหมาะกับสาวทำงานที่ไม่ค่อยจะมีเวลาทุ่มเทกับการออกกำลังกายอย่างเราที่สุด แต่ถ้าคุณคิดว่านี่ดูจะเป็นเรื่องเหลือเชื่อเกินไป รศ.นพ.ชาญวิทย์ โคธีรานุรักษ์ ภาควิชาสรีรวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีคำอธิบาย

7 คาร์โบไฮเดรตชนิดดี กินแบบนี้สิไม่อ้วน

   วิธีลดความอ้วนมีให้เลือกทำหลายสูตร แต่สูตรที่นิยมกันมากน่าจะเป็นสูตรลดความอ้วนแบบงดแป้ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้องไม่กินสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเลยนะคะ เพราะถึงอย่างไรคาร์โบไฮเดรตก็ยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องนำไปใช้ในกระบวนการต่าง ๆ อยู่ดี 


              เอ๊ะ ! แล้วแบบนี้เราต้องกินคาร์โบไฮเดรตจากไหนล่ะที่ทำให้ไม่อ้วน เว็บไซต์ all woman stalk เขาอยากเอาใจคนกลัวอ้วน เลยแนะนำคาร์โบไฮเดรตชนิดดีที่กินแล้วไม่อ้วนมาให้ถึง 7 ชนิด คราวนี้คนอยากกินแป้งแต่กลัวอ้วนก็เลือกกินได้ตามสบายเลยจ้า